為什么兒童體適能突然這么火？

“兒童體適能是怎么樣的”

“學習體適能對孩子有什么好處”

據調查，90%的家長對“兒童體適能”是沒有概念的，簡單認為帶著孩子出去蹦蹦跳跳就可以了，這是不正確的，接下來將全面給大家介紹一下：什么是兒童體適能！

1、什么是兒童體適能？

兒童體適能 （Physical Fitness） 這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃。

它的核心內容是通過體育活動，改善兒童的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法，以及營養與體育活動的健康知識。

并且兒童有足夠的精力和體力從事日常學習而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣和適應突發狀況的能力。

這個解釋可能太過官方，咱們從以下3方面為大家解讀兒童體適能：

①身體素質層面：可以理解為孩子能夠保持健康的體魄和良好的身體形態，并且能在某一個年齡段掌握該年齡段應該掌握的基本動作。

②心理認知層面：孩子能夠提升自我保護的能力，對個體差異與行為差異有一定的認知，教會孩子既要追求贏也要學會輸。

③社會適應層面：孩子能夠認知到個體與團隊的差異，逐漸形成強烈的團隊規則意識，養成運動好習慣。

用一句話概括：兒童體適能就是以身體運動來增強幼兒的體質和身體能力，讓孩子更好得了解自己，養成健康的運動習慣，成就更好的自己。

2、兒童體適能的分類

兒童體適能分為：健康體適能和競技體適能。

健康體適能：

是與健康有密切關系的體適能, 是機體維護自身健康的基礎，是機體保持日常工作和降低慢性疾病發生的前提。

衡量健康體適能狀況的五大要素包括: 心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經肌肉松弛。

技能體適能：

是運動員在競賽中，為了奪得最佳成績所需具備的體適能。

體適能中與技能相關的參數是：靈敏度、平衡性、協調性、爆發力、反應時與速度。

3、兒童體適能的好處

有一項統計表明，30%的兒童因缺少運動導致肥胖，體質差，進而影響學習能力和成績。對于孩子來說，運動是不可或缺的，而兒童體適能是一切運動的基礎，所以體適能訓練一定要從孩子抓起。

除了加強身體素質，兒童體適能還有什么好處呢？

生理方面：

①增強兒童身體素質，提高身體適應能力，如促進肌肉發育，促進骨骼發育，有助于孩子長高，促進器官發育。

②提升兒童整體健康水平，如改善兒童體態，培養良好的運動習慣，讓孩子變得更有力量。

③提高孩子的生活質量，有助于孩子睡眠，提升孩子免疫力。

心理方面：

①塑造孩子完整人格，如培養自信心，團結心和責任感，提升自我管理能力。

②刺激神經，促進大腦發育，如促進神經系統的成長，提高兒童情商、開發大腦。

③運動分泌的多巴胺，能讓孩子釋放壓力，緩解心情。