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體適能主要由身體健康發展和心理健康發展組成。身體健康發展主要包括運動相關體能(Skill-related physical fitness)和健康相關體能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆發力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協調性組成；而健康相關體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構成。心理健康發展則由專注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質組成。

少兒跑酷到底能不能學？有什么益處？

為什么兒童體適能突然這么火？ “兒童體適能是怎么樣的” “學習體適能對孩子有什么好處”

不是身體好才練體育，而是練體育才身體好！體適能、跑酷、安吉游戲等都可以讓孩子得到有效的鍛煉。

兒童體適能就是寶貝們的身體適應環境的能力，也是一切運動項目的基礎訓練。